Hanya Satu

Hanya satu pintaku
Tuk memandang langit biru
Dalam dekap seorang ibu

Hanya satu pintaku
Tuk bercanda dan tertawa
Di pangkuan seorang ayah

Reff:
apa bila ini
hanya sebuah mimpi
ku selalu berharap
dan tak pernah terbangun

Hanya satu pintaku
Tuk memandang langit biru
Di pangkuan ayah dan ibu
Repeat reff

Hanya satu pintaku
Tuk memandang langit biru
Dalam dekap ayah dan ibu

Anemia

Anemia

PERNAH merasa keliyengan atau berkunang-kunang ketika baru saja bangun dari duduk? Atau bahkan ketika bangun dari duduk merasa dunia seakan berputar-putar dan tiba-tiba saja Anda sudah tidak menyadari lagi apa yang terjadi? Bisa juga selalu merasa lemas dan lesu? Waspada! Mungkin Anda kena gejala kurang darah atau anemia.



Kekurangan darah dapat memicu resiko anemia. Tidak ada orang yang ingin mengidap anemia, selain merusak produktivitas dan kreativitas kerja, penderita anemia juga rentan terhadap komplikasi penyakit lainnya.
Anemia merupakan kondisi yang terjadi ketika jumlah sel darah merah atau konsentrasi hemoglobin terlalu rendah. Padahal hemoglobin, protein, mengandung zat besi dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Penderita anemia akut beresiko pingsan hingga harus dirawat di rumah sakit. Tidak lucu rasanya jika kita sedang berada di keramaian lalu tiba-tiba pingsan. Karena itu, pola hidup yang baik sangat berpengaruh untuk menghindari anemia.
Dengan menjalani pola hidup yang baik maka kita akan terhindar dari anemia, salah satunya adalah dengan mengatur pola makan dan makan makanan yang bergizi.
Bagi Anda penderita anemia atau bahkan yang ingin mencegah agar terhindar dari anemia cobalah makan-makanan berikut ini seperti yang dikutip dari Boldsky.

Buah Bit
Buah bit ataubeetroot merupakan buah yang kaya zat besi, dan protein yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sel-sel darah dan memperlancar aliran darah. Buah ini juga dianggap sebagai racun alami dan pembersih darah. Jadi pastikan buah bit masuk dalam daftar makanan sehat Anda yang juga menjadi sumber baik akan vitamin C.

Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, seledri, kubis, lobak, kembang kol, kangkung, selada dan kentang manis merupakan sehat bagi tubuh. Dengan mengonsumsi sayuran ini, Anda bisa mengontrol berat badan dan juga menaikkan jumlah darah dalam tubuh. Sayuran hijau juga turut menjaga sistem pencernaan agar tetap aktif.

Zat Besi
Zat besi merupakan mineral yang amat penting bagi tubuh. Zat besi tak hanya membuat tulang kuat, tetapi juga memasok oksigen dalam sistem peredaran darah. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia. Maka, makanlah makanan yang mengandung zat besi, seperti daging merah, kurma, tiram, kentang, asparagus, dan kismis.

Kacang Almond
Kacang ini kaya akan zat besi dan dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Satu ons almond setiap hari membantu memenuhi 6 persen kebutuhan zat besi harian.

Aneka Buah
Orang anemia tak hanya disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau, namun juga buah-buahan segar. Pilihlah buah alpuket, semangka, apel, anggur, kismis, plum dan ara kering untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Mengapa Kuku Dapat Tumbuh ?

Mengapa Kuku Dapat Tumbuh..?

Kuku jari tangan dan kai kita terbuat dari protein yang disebut keratin, yang juga merupakan balok pembangun rambut kita selain untuk kuku. Keratin, seperti yang dapat kita ketahui dengan mengetukkan jari ke meja,sangat kuat. Bahkan kata “keratin” berasal dari bahasa Yunani yang artinya “tanduk”
Manusia dan primata besar lainnya berevolusi dari primata yang lebih kecil yang menggunakan kuku mirip cakar untuk memanjat pohon. Kuku kita adalah sisa dari kuku itu

Bagian dari kuku yang kita warnai disebut badan kuku. Mirip tameng dari baju zirah, ini melindungi palung kuku di bawahnya. Badan kuku bukan jaringan hidup seperti kulit kita. Tidak ada darah yang mengalir ke badan kuku, jadi tidak “diberi makan” oleh nutrisi seperti kulit dan organ tubuh lainnya.
Bagaimana cara kuku tumbuh? Perhatikan ibu jarimu. Lihat bentuk bulan sabit terbalik di dasarnya? Itu bukan cuma pola menarik  di ibu jarimu. Apa yang kamu lihat adalah lunula, sekelompok sel yang membentuk keratin. Lunula adalah pabrik badan kuku. Kuku baru dibuat dan ditambahkan ke badan kuku lama. Ini mendorong seluruh kuku ke atas dan ke arah luar. Begitulah caranya kuku tumbuh, walaupun itu “mati”

Penutup kulit halus di atas bulan sabit itu disebut kutikula. Kutikula mencegah bakteri masuk, dan membantali sari  pukulan dan benturan.
Membaca telapak tangan hanya untuk  bersenang-senang. Tetapi membaca kuku dapat benar-benar memberi tahu sesuatu tentang kesehatanmu. Jika dokter melihat kukumu biru si dasarnya, ia mungkin mencurigai adanya masalah aliran darah ke jari-jarimu. Jika kuku menekuk tajam di sekeliling jari, itu bisa berarti penyakit jantung, paru-paru, atau hati. Jika kuku kelihatan cekung, itu bisa berarti kamu terkena anemia. Salah satu penyebab anemia adalah kekurangan zat besi.
Kuku, dan rambut, tumbuh, tumbuh lebih lambat dengna bertambahnya usia kita . Namun beberapa penyakit atau kekurangan makan, juga dapat memperlambat pertumbuhan kuku.

kuku (dan rambut tumbuh lebih lambat saat kita bertambah usia

Dibutuhkan sekitar 3 bulan untuk kuku jari rata-rata orang dewasa untuk tumbuh satu cm. Sementara itu, rambut dapat tumbuh 4 cm atau lebih dalam waktu yang sama.
Jika kamu bertangan kanan, kuku di tangan itu akan tumbuh sedikit lebih cepat daripada kuku di tangan kiri. Jika kamu bertangan kidal sebaliknya. Mungkin alasannya adalah lebih banyaknya pasokan darah ke tangan yang lebih aktif. Bagaimanapun juga, tampaknya semakin kamu menggunakna kukumu, semakin itu terdorong untuk tumbuh